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des centaines de patients satisfaits
Que ce soit pour remonter en selle, revenir sur le terrain ou plonger dans la piscine, nous comprenons que les gens sont impatients de reprendre les activités qu'ils appréciaient avant leur opération.
Tous les patients ayant subi une prothèse de hanche sont différents, et il est important de suivre les conseils de votre médecin. En général, il est déconseillé de pratiquer des sports à impact élevé après la chirurgie. Il s'agit d'activités présentant un risque élevé de chute, telles que le rugby, les arts martiaux et le football.
Les sports à impact faible, tels que le golf, le cyclisme, la randonnée et la natation (évitez le crawl), sont encouragés. Ils ne doivent être pratiqués que lorsque vous avez suffisamment progressé dans votre rétablissement. Les personnes qui aiment jardiner peuvent toujours le faire après une prothèse de hanche, mais elles doivent revenir à cette activité avec précaution en ce qui concerne les flexions et les charges. Ceux qui aiment jouer au tennis devraient commencer par le format en double après leur opération. Cela réduit la pression sur la nouvelle articulation car il y a moins de terrain à couvrir.
Courir ou faire du jogging après une prothèse de hanche est beaucoup plus ambigu. La course est considérée comme un sport à impact élevé et, en tant que tel, est généralement déconseillée après l'opération. Il existe des cas où des personnes ont repris la course sans subir de revers. Ceux qui souhaitent courir à nouveau doivent être conscients que cela usera plus rapidement l'articulation. Comme toujours, il est important de suivre les conseils de votre médecin.
Les patients sont encouragés à commencer des exercices spécifiques dès que possible après leur prothèse totale de hanche. Ces exercices visent à améliorer la flexibilité et la force des muscles affectés et seront fournis par votre médecin et votre kinésithérapeute. Dans les semaines qui suivent la chirurgie, votre médecin peut vous conseiller d'augmenter la fréquence de ces exercices à mesure que vous vous préparez à reprendre le sport.
Il est probable que votre médecin vous déconseille de mettre trop de stress sur la nouvelle hanche trop tôt. Même une fois complètement rétabli, il est peu probable que vous puissiez reprendre la plupart des sports à impact élevé après une chirurgie de la hanche.
L'efficacité des exercices varie d'un patient à l'autre. Cependant, le vélo est généralement considéré comme le meilleur exercice après une prothèse totale de hanche. Cela aide à promouvoir le mouvement de la hanche et est une activité à faible impact.
Dès que vous le pourrez, on vous encouragera à faire des exercices spécifiques. Ils viseront principalement à renforcer les muscles de la jambe opérée. Au début, ils seront probablement à faible impact, mais leur fréquence augmentera à mesure que vous récupérerez.
Votre médecin vous fournira des exercices adaptés à votre rétablissement. Ils viseront à renforcer et à favoriser le mouvement autour de la zone de la hanche affectée. Les muscles fessiers et quadriceps seront particulièrement ciblés.
Une fois que vous atteignez trois mois après l'opération, l'objectif devrait être d'augmenter votre endurance. Cela vous donnera une meilleure chance de revenir au sport sans subir de revers.
Les exercices doivent être effectués deux à trois fois par semaine et comprendront des choses comme des élévations de mollets et d'orteils, des abductions de hanche et des élévations de fessiers. Votre médecin et votre kinésithérapeute pourront vous conseiller sur la meilleure démarche à suivre en ce qui concerne des exercices spécifiques.
12 mois après votre prothèse totale de hanche, vous devriez être bien en chemin vers une guérison complète. Cependant, il est toujours important de maintenir vos niveaux d'activité et de continuer à faire les exercices que votre médecin vous a recommandés.
Comme mentionné précédemment, les exercices doivent viser à développer la force et le mouvement autour de la zone affectée. Pour réduire les contraintes sur la nouvelle hanche, vous devriez viser à maintenir un poids santé. Demandez conseil à votre médecin sur la manière de maintenir votre forme physique à long terme après une prothèse totale de hanche.
Comme mentionné précédemment, il faut éviter les activités à impact élevé. Les sports comportant un risque accru de chute, tels que le rugby, le football et les arts martiaux, ne doivent pas être pratiqués sauf avis spécifique de votre médecin.
Après la chirurgie, vous devez protéger votre nouvelle articulation de la hanche. Pour ce faire, évitez de vous asseoir en tailleur, de plier la hanche à plus de 90 degrés et de vous asseoir dans des chaises basses. Pour plus d'informations sur les positions à éviter, consultez votre médecin.
Il n'y a pas beaucoup de restrictions à vie après une opération de la hanche. Cependant, les activités à impact élevé telles que la course de longue distance sont généralement déconseillées. Celles-ci peuvent être particulièrement nuisibles à une nouvelle hanche. Vous devriez consulter l'avis de votre médecin ou de votre physiothérapeute si vous souhaitez revenir aux sports à impact élevé.
L'importance du sport et de l'exercice après une chirurgie de la hanche ne doit pas être sous-estimée. Faire de l'exercice plusieurs fois par semaine peut renforcer les muscles autour de l'articulation artificielle, améliorer la flexibilité, le bien-être mental et les niveaux de forme physique générale. Maintenir un poids santé peut contribuer à réduire le stress exercé sur la nouvelle articulation de la hanche.
Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ? Nos FAQ pourraient vous aider.
Les activités à impact élevé telles que la course et le saut ne sont pas recommandées après une opération de la hanche, sauf avis spécifique de votre médecin.
Le jogging est généralement considéré comme une activité à impact élevé et n'est pas recommandé après une opération de la hanche, sauf avis spécifique de votre médecin.
Contrairement à la course, le cyclisme est considéré comme une très bonne activité post-opératoire car il exerce très peu de pression sur vos hanches. En fait, votre médecin peut vous recommander de faire du vélo sur un vélo d'appartement pour renforcer les muscles autour de la hanche affectée.
Oui, en fait, votre médecin peut vous recommander de faire du vélo sur un vélo d'appartement comme moyen de renforcer les muscles autour de la hanche affectée.
La plupart des positions de yoga peuvent être pratiquées après une opération de la hanche. Cependant, vous devriez discuter de votre retour au yoga avec votre médecin et informer votre instructeur de yoga de votre nouvelle hanche.
Nous comprenons que les personnes qui pratiquaient des niveaux élevés d'activité avant leur opération de la hanche souhaitent revenir rapidement. Cependant, il est essentiel de le faire en toute sécurité pour éviter d'endommager votre nouvelle hanche. Les médecins peuvent fournir des conseils médicaux détaillés et recommander la physiothérapie pour accélérer le processus de récupération. Ils peuvent également vous conseiller d'utiliser des aides à la marche si nécessaire.
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