Préparez-vous à la chirurgie du dos : 37 points essentiels pour une récupération réussie

Comment préparer votre domicile pour la récupération après la chirurgie

Ces conseils faciliteront votre transition de l'hôpital à votre domicile.

• Hydratation : Buvez suffisamment d'eau pour favoriser la circulation des nutriments et l'entretien des articulations et des organes.
• Aliments riches en protéines et naturels : Optez pour des aliments naturels et riches en protéines comme les grains entiers, les légumineuses, les noix, les graines, les fruits, les légumes, le poulet et le saumon.
• Aliments riches en fibres : Prévenez la constipation post-chirurgie en consommant des aliments riches en fibres comme les poires, les baies, le brocoli, les avocats, les bananes, les lentilles, les haricots et les artichauts.
• Repas préparés : Utilisez un service de livraison d'épicerie ou recherchez une épicerie à proximité qui fera vos courses. Pensez à un service de livraison de repas pré-portionnés pour plus de commodité.

Prise en charge de la douleur

• Médicaments contre la douleur : Suivez les instructions de votre médecin pour la gestion de la douleur post-opératoire. Assurez-vous d'avoir quelqu'un pour récupérer vos prescriptions.
• Packs de glace et coussins chauffants : Utilisez-les pour soulager la douleur, en respectant les temps d'application.
• Organiseur de médicaments : Préparez votre organisateur de médicaments à l'avance pour ne pas oublier de prendre vos médicaments.
• Laxatifs : Envisagez d'en prendre après la chirurgie pour prévenir la constipation.

Équipement

• Canne ou déambulateur : Ces aides offrent un soutien essentiel lors de vos premiers pas à domicile.
• Dispositif de préhension : Utilisez un dispositif de préhension pour saisir des objets sans vous pencher ou tourner.
• Rehausseur de toilettes : Facilite l'accès aux toilettes.
• Siège de douche/tapis : Profitez de la chaleur de la douche en toute sécurité.
• Fauteuil inclinable : Soulagez votre inconfort en vous asseyant avec les jambes surélevées.
• Oreiller corporel : Trouvez une position confortable pour dormir ou vous reposer.
• Pyjamas en soie : Confortables et faciles à enfiler.
• Ceinture dorsale : Consultez votre chirurgien pour savoir si vous avez besoin d'une ceinture dorsale.
• Gratte-dos : Utile pour atteindre les endroits difficiles d'accès pendant la récupération.
• Mini réfrigérateur : Gardez des collations, des boissons et des médicaments réfrigérés à portée de main.

Divertissement

• Films et télévision : Abonnez-vous à un service de streaming pour regarder des films sur votre télévision, ordinateur portable ou tablette.
• Livres et magazines : Stockez des livres et des magazines que vous souhaitez lire.
• Musique et podcasts : Créez une liste de lecture de musique ou découvrez des podcasts.
• Mots croisés et livres de coloriage pour adultes : Maintenez votre esprit actif et réduisez le stress.
• Jeux vidéo : Essayez de nouveaux jeux sur votre smartphone ou tablette.

Soutien

• Ami ou membre de la famille pour vous rendre visite dans les premiers jours : Si vous vivez seul, assurez-vous que quelqu'un vienne prendre de vos nouvelles.
• Ami ou membre de la famille qui aime parler au téléphone : Parfois, il suffit d'entendre une voix amicale. Prenez le temps de prendre des nouvelles de vos proches.
• Ami ou membre de la famille qui préfère les SMS : Une discussion par SMS peut vous aider à rester connecté.
• Compagnie : Lorsque vous vous sentez mieux, invitez des amis et de la famille pour des visites courtes.
• Aide à domicile : Organisez de l'aide pour le nettoyage de la maison et l'entretien du jardin.
• Transport pour les rendez-vous : Demandez à un ami de vous accompagner à vos rendez-vous de suivi.
• Partage en ligne : Partagez votre parcours de santé sur une plateforme de blog ou sur le groupe de soutien de la douleur dorsale et cervicale de Spine-health sur Facebook.

Plan de bien-être général

• Bon médecin de la douleur/physiothérapeute : Assurez-vous de savoir qui contacter en cas de douleur persistante.
• Sommeil : Investissez dans un appareil sonore, des rideaux occultants et un matelas ou un oreiller confortable pour favoriser un sommeil réparateur.
• Marches : Consultez votre médecin pour savoir quand vous pouvez commencer à marcher et augmentez progressivement le nombre de pas chaque jour.
• Patience : Chaque corps guérit à son rythme. Soyez patient avec vous-même.
• Massage thérapeutique : Le massage peut être bénéfique pour le processus de guérison.
• Bonne attitude : Soyez reconnaissant pour les petites choses et concentrez-vous sur les relations spéciales dans votre vie.

Une bonne préparation est essentielle pour une récupération chirurgicale réussie. Planifiez à l'avance avec votre chirurgien et envisagez ces idées pour faciliter votre rétablissement.